卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的，大家欢度节日的同时，注意别让卒中找上门，怎样才能预防脑卒中的发生？记者采访了哈医大一院神经内科主任、神经病学学科带头人、教研室主任张忠玲。
张忠玲介绍，长假期间，熬夜聊天、看电视，通宵打牌打麻将、饮食过于油腻、冷空气、高血压高血脂患者忘了按时服药等因素都可能导致脑血管疾病高发。避免卒中发生，要注意以下几点。
定期进行卒中危险因素的自我筛查
包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
控制好血压
每逢节假日，由于熬夜、游玩、应酬增多等易引起疲惫，进而引起血压增高，导致脑血管病的发生。35岁人群以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同时还需进行药物治疗。
控制好血糖
节假日因亲朋好友聚会较多，暴饮暴食很容易高血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
控制好血脂
20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于心脑血管疾病的高危人群，应每3-6个月就要测定1次血脂。
戒烟
所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
健康饮食
每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒，节日期间饮食放纵的，应尽快回归清淡饮食，适当多饮水，预防脑血管病。
积极治疗有关疾病
心肌梗死、心房颤动、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
规律作息，避免劳累
节日期间，迎宾送客、娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中。应保证生活规律，勿熬夜，保障充足睡眠。
身体不适时，如何快速识别出脑血管
识别卒中早期症状的“BE FAST”口诀，前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医。总结口号为：难平衡，看不清，脸不正，臂不平，语不灵，症状出现要警醒，赶快拨打120。
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120急救电话获得医疗救助。
徐旭 哈尔滨日报记者 刘菊
