假期结束，打工人马上又要重新投入到工作中。许多人在假期结束后都会感到焦虑、疲惫和失落，无法迅速进入工作状态。如何调整自己的状态，尽快适应工作？记者采访了哈尔滨市第一专科医院一疗科医生周鑫鑫。
周鑫鑫表示，首先要意识到假期结束后需要调整状态是正常的生理反应。可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助自己放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
其次，要合理安排工作和生活。在假期结束后的一段时间内，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。同时，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，为身体和大脑提供足够的能量和养分。
第三，要制定合理的计划和目标。在重新投入工作前，明确自己的工作重点和方向。同时，要根据自己的实际情况，适当调整工作计划和目标，避免拖延和无效努力。
最后，要保持良好的心态和认知。假期结束后需要重新投入工作是一个阶段性的过程，相信自己能够迅速调整好状态，适应工作节奏。同时，要学会与同事和朋友交流沟通，释放压力，保持良好的心态和情绪。
周鑫鑫提醒，假期结束后调整状态是正常的，只要自我调整妥当，安排好工作和生活，制定合理的计划和目标，保持良好的心态，就能够尽快适应工作并取得更好的成绩。
哈尔滨日报记者 刘菊
