雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。
雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，南方地区地湿之气渐升，寒湿易伤脾脏，同时呼吸系统及消化系统疾病多发。黑龙江中医药大学附属第一医院中医专家表示，此时要顺应天时，升发疏达肝气，顾护肺脾胃之气，使人体阳气更加充沛，气血更加充实，从而提高人体免疫力，增强机体免疫功能，具有治病、强身双重功效。
春季养生，预防“倒春寒”很重要。预防“倒春寒”首先想到春捂，但捂也要恰到好处，否则不利于健康。春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于头颈、背、腹、足底。“捂”头颈可以避免感冒、气管炎等疾病发生。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒机率。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。因为“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖有助于温暖全身。春捂也应根据气候和自身素质而定。
中医还认为肝主生发，故春季肝气旺盛。五行中，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。故应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。同时，适当选择韭菜、香椿、豆芽、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、百合、莲藕、芋头、荸荠、甘蔗、小米等食物，以健运脾胃，调养后天，益寿延年。 （哈尔滨日报记者 杨艳）
