记者从哈医大四院眼视光门诊了解到，开学后的一个月 ，不少家长陆续带孩子来到医院检查视力，常见的便是孩子度数增加，需要更换眼镜。但在众多的 “小眼镜”中，有几位小朋友却比较吸引医护人员的注意并为孩子们感到高兴，因为他们一整个假期都进行户外运动，充足的户外活动和“阳光浴”下，孩子们度数一点没长。专家提醒，想要保护孩子视力要避免误区，应从学习、电子产品及户外运动等全方面着力。
冰雪运动热，家长陪孩子“玩”了整个寒假
彤彤（化名）今年10岁，从上幼儿园开始，家长便带 着她开始“卷”学习，提前学习小学课程、学书法、学钢琴等。早早开始的学习生活也让彤彤视力一天不如一天，刚上小学时就戴上了眼镜。
直到孩子戴上眼镜的那一刻，家长才开始意识到不该给孩子过多学习负担，并定期带孩子到哈医大四院视光门诊主任姚春艳处就诊检查视力。在姚春艳等医护人员的宣教下，彤彤父母纠正了对孩子视力的认知。
近年来，哈市冰雪运动越来越热，彤彤家人也“赶时 髦”，在今年寒假，带着彤彤去学了滑雪。一整个假 期，父母没再督促孩子必须抱着书本不撒手，而是陪伴她滑雪。
“每年开学，她都会说看不清黑板，这时我们就知道该去换眼镜了，但今年她一直也没说过这话。”父母告诉记者，因为到了定期检查的时间，他们还是来到医院就诊。检查后，姚春艳发现彤彤眼镜度数一点都没增长，眼轴也有所缩短。
据了解，近视干预后，每年进展25度至50度都是正常的范围，为什么彤彤可以不长度数，仔细询问后姚春艳得知，原来是户外运动“立大功”。
“滑雪属于大户外运动，因为一滑至少就要一上午甚至更久，这期间孩子一直沐浴阳光且看的都是开阔的远景。科研数据证明户外活动是预防近视发生的有效途径，而且有研究显示，每增加一小时户外活动，眼球会向远视漂移17度。”姚春艳告诉记者，0-6岁是儿童视力发育的关键期，户外运动对没有近视的孩子来说可以留住远视储备甚至有所增加的，对于已经近视的儿童青少年也可以助力控制近视发展。
孩子视力问题，不能全都“甩锅”给电子产品
“电子产品确实是伤害视力的一大‘罪魁祸首’，但 是也不能全都怪在它身上。”姚春艳介绍，有很多孩 子写字时间过早，也是视力问题的诱因之一。
姚春艳介绍，长时间过度近距离用眼，如高负荷的家庭作业，过度使用电子产品；缺少户外运动；睡眠不足；饮食结构不均衡等都是过度消耗远视储备的不良生活习惯。以彤彤为例，她的情况是很多近视患儿的缩影。随着健康意识提升，家长们其实都有意识管理孩子使用电子产品的时间频率，却忽略了正确的看书、写字的时期。
“6岁以前是不建议写字的，但我们进行过一次调查，数据显示，37%的孩子从3至4岁开始写字。这是什么概念？大家都知道健康的写字姿势是‘3个1’，即手离笔尖一寸远，眼睛离书本一尺远，胸离书桌一拳远。但幼儿时期孩子胳膊不够长，想要写字，就会‘趴’在书本上。我也请教过骨科专家，了解到这个年龄的孩子骨骼发育不完全，是握不住笔的，只能抓笔尖，这时手就遮挡了字，所以孩子写字总歪着头，这无形间增加了用眼负担。”姚春艳表示，这也是远视储备消耗快的重要原因。
“体检单”比“成绩单”更重要，为孩子增加远视储备
姚春艳介绍，婴儿出生时，眼球小、眼轴短，视力处于远视状态而不是正视状态，而眼轴会随着孩子年龄增长逐渐发育变长，大约长到12岁左右，发育到正视状态，这个过程叫做正视化，而直到孩子发育为正视之前，都应该是远视状态的。这种远视状态也被称为“远视储备”，过早、过度近距离用眼会“透支”这个“远视储备”，当这些储备被消耗掉，就可能较早患上近视。
“我一直强调，孩子学习很重要，但健康更加重要。”姚春艳提醒，远视储备对预防近视有重要意义，检查眼轴就可以监测远视储备，6岁的孩子应有至少75度的远视储备，如果低于75度，便可诊断为临床前期，应予以重视。日常生活中，家长应给孩子建立屈光档案，10岁以下的孩子，条件允许的情况下，建议每4个月检查一次，看眼轴增速是否“超标”。10岁以后可以每半年查一次。
学习时，要掌握正确书写姿势，不让孩子过早写字，不在光线暗、车上、卧床时读书或玩电子产品。牢记“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟后，向20英尺（6米左右）以外的地方，远眺20秒。电子产品方面能用远距离看大屏幕，就不要选择小屏幕。在不影响学习的情况下，尽量保证孩子每天2小时以上的户外活动，家长可陪伴孩子一起玩增加孩子参与度。
哈尔滨日报记者 刘菊 文/摄/视频拍摄制作
