寒假狂欢派对马上散场了，要回学校“升级打怪”啦！是不是内心五味杂陈，焦虑、兴奋、紧张齐上阵？别慌，哈三中心理教研室精心准备了一份超绝心理调适秘籍，保准你新学期心态稳稳，一路开挂！
告别“假期摆烂”，唤醒学习“小宇宙”
假期里的同学们，是否手机、懒觉、零食不离手，学习早被抛到九霄云外？现在要切换回学习模式，难免有点“水土不服”。告诉自己，这只是暂时的“假期后遗症”，谁还没点“开学综合征”呢！回忆一下之前考试名列前茅的高光时刻，给自己打气：“我可是学霸苗子，这点挑战算啥！”
“假期党”：再给我三天，我还能创造奇迹！
“躺平党”：等一下，开学是我迎接下一个假期的过渡！
“学霸党”：开学第一天，卷起来！
告别“社恐”，变身校园“社交达人”
许久不见的同学，是不是见面都不知道咋开口？别怕！一句“寒假玩啥好玩的了”，瞬间打破尴尬。要是碰上新同学，大胆say hi，勇敢介绍自己，说不定还能收获新的“饭搭子”“学习搭子”！
告别“熬夜冠军”，拥抱“早睡早起”
从今晚开始，睡前远离手机这个“熬夜元凶”，换上轻松的音乐，闭上眼睛，想象自己在云朵里舒舒服服地躺着，慢慢进入甜甜的梦乡。早上闹钟一响，别贪恋被窝，给自己定个小目标，比如早起10分钟，逐渐适应开学作息。
告别“焦虑怪兽”，迎接“元气新学期”
开学焦虑就像小怪兽，时不时跑出来捣乱。但同学们也有秘密武器！当焦虑来袭，出去跑跑步，让汗水把烦恼都带走；或者找好朋友倾诉一番，把心里的“苦水”倒干净。还可以列个开学前任务清单，每完成一项就打个勾，看着满满的成就感，焦虑自然就消失啦！
Ready？新学期的大门已经打开，带上这份小彩蛋去解锁属于你的新奇遇吧！新学期，新征程，愿每位高中生都能以最棒的心态，在校园里乘风破浪，实现自己的梦想。
哈尔滨日报记者 张巍
