
如今,手机不离身已成为生活日常,但长时间使用手机,可能导致眼部疲劳,进而引起眼干、眼涩、视物模糊等症状。如何进行眼睛的保护?哈医大一院视光学中心许博医生在这里给您支招。

手机不离眼,导致近视度数增长
采访中,据许博医生介绍,寒假期间,医院视光中心门诊一天接诊最多达到六百人,学生占绝大部分群体,从最近几年近视的学生群体来看,低龄化的现象比较明显,学龄前出现近视的儿童明显增加,这与日常一些低龄童长时间看手机动画片、电子产品等息息相关。为此,许博医生劝告家长们,想让孩子拥有一双明亮的眼睛,要以身作则,改掉手机不离眼的不良习惯,与孩子相处时多增加户外活动时间;如果孩子近距离看手机、电子产品和写作业时,也要规定时间并保持正确的姿势。
成年人离不开电子产品,患上干眼症
前几天,门诊来了一位成人患者,“医生,我近一个月来,眼睛看近不清楚,看远也不清楚,看一会手机就眼干、眼涩、疲劳的睁不开眼睛……”采访中,许博医生向记者介绍了这位30岁的患者。据许医生介绍,这名患者由于工作原因,白天手机、电脑几乎不离眼,下班回家躺在床上也是刷视频到半夜,这种生活习惯已成日常。经过医生的详细检查,发现患者是由于过度使用手机电脑而导致的干眼症。当人们过度使用电子产品时,人眼由于瞬目减少、泪液蒸发过多等原因很容易出现眼干、眼涩、模糊不清等症状。患者长时间从事近距离用眼工作,并且经常观看电子屏幕等视频终端,工作和生活环境中的各种强光及屏幕刺激等问题诱发一系列眼睛不适的症状。
正确用眼,远离眼睛疾病
现代工作与生活离不开电子设备,尤其是智能手机与电脑等视频终端的普及,使大多数成年人近距离看手机的时间越来越长,从而导致了眼干、眼涩、眼疲劳等视觉症状。那么,生活中该如何正确使用手机等视频终端,才能避免视觉疲劳等眼部不适呢?许博医生给出简单且实用的建议:
保证休息:每连续使用电子设备一段时间后,尽量让眼睛离开屏幕,望向远方,可以缓解眼睛的紧张感。此外,如果感到眼睛干涩,可以使用人工泪液来滋润眼睛。
保持适当的环境光线:使用电子设备时,要确保环境光线适合阅读,过亮或过暗的环境都会加重眼睛的负担。
3.增加户外活动时间:享受自然光线,这有助于保护您的眼睛,尤其是儿童,每天保证至少两个小时阳光下的户外活动,可以有效防止近视。
4.饮食习惯:保证健康的饮食习惯,少吃或不吃高脂高糖油炸等食品。
许博 哈尔滨日报记者 董彤 文/摄
编辑 于赛楠
