3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。为提升公众对良好睡眠重要性的认识，进一步强调健康睡眠对于提高生活质量的重要性，3月21日，哈尔滨市第一医院将举办“优质睡眠，健康同行”为主题的多学科联合义诊活动，提高大众对睡眠质量的深刻关注与认识。
届时，精神心理科、呼吸一科、心内四科、神内二科多个科室的专家团队将齐聚医院门诊大厅，为前来咨询的市民提供免费的专业诊疗服务。同时，活动现场还将为义诊患者免费进行睡眠心理量表测评（如匹兹堡睡眠质量指数），前5名参与者还可获得免费脑涨落分析检测。
睡眠障碍离我们有多近？
让我们来看一个真实的案例：45岁的李先生（化名）是一名医生。由于工作压力大，近半年来一直遭受失眠的困扰。他每天晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡，即使入睡后也频繁醒来，早晨起床时感到疲惫不堪。这种情况持续一段时间后李先生就出现了心烦焦躁，睡不着时控制不住的胡思乱想，继而出现心慌、血压不稳等躯体不适感，严重影响了他的工作效率和生活质量。在哈尔滨市第一医院精神心理科医生的帮助下，李先生接受了专业的睡眠评估和治疗。通过认知行为疗法和适当的药物治疗，李先生的睡眠质量得到了显著改善，他的生活也重新步入了正轨。
李先生的情况并非个例。据《2024中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国居民每晚平均睡眠时间为6.75小时，59%的人存在失眠症状。其中哈尔滨市因冬季寒冷、光照时间短等地域因素，季节性睡眠障碍比例高于全国平均水平。更令人担忧的是，超过60%的市民存在“主动熬夜”行为，将睡眠时间让位于工作、娱乐。许多人对睡眠问题习以为常，甚至认为“少睡几小时无关紧要”，殊不知长期睡眠不足或睡眠质量差会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁症和焦虑症等。
义诊时间：3月21日上午8:30-10:00
义诊地点：哈尔滨市第一医院一楼门诊大厅
义诊内容：
1.门诊一楼相关诊台免费义诊
2.免费睡眠心理量表测评（如匹兹堡睡眠质量指数）
3.前5名参与者可获得免费脑涨落分析检测
李晓晖 哈尔滨日报记者 董彤
编辑 王剑青
