春分，是二十四节气中的第四个节气，反映着自然界万物萌生的状态。春分昼夜温差大，需“上薄下厚”穿衣，重点护腰腹、下肢，防风邪入侵。春分应该如何科学养生呢？黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心专家聂宏教授建议，昼夜阴阳平，饮食宜平和。
春分节气正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。春分的调养，应注意调整合理饮食结构，补虚、泻实，协调阴阳平衡。膳食总的原则是忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。可根据每个人的体质情况选择搭配饮食，如吃寒性食物鱼、虾，佐以温热散寒的葱、姜、酒等，食用韭菜、香葱等助阳之物时，配以滋阴的蛋类，以达阴阳平衡之目的。
专家提醒，春分时节阳气生发，大地上的生物也都活跃起来，而且各种细菌、病毒在这一时节繁殖很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是这一时节的高发疾病，所以要及时预防。春分时节最大的特点是多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火症状困扰。因此应适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、香蕉、百合、甘蔗。
哈尔滨日报记者 杨艳
编辑 王剑青
