上午十点刚过，道里区何家沟沿岸顾乡公园对面的角落，总会响起阵阵“啪啪”脆响。一群手持金属长鞭的退休老人在此舒展身姿，鞭梢扫过地面，红色丝绒尾穗划出艳丽弧线，这里俨然成了老人们的“鞭术健身角”，书写着别样的乐活人生。
健身有奇招：铁链长鞭成康复“伙伴”
年过六旬的王大爷站在队伍前排，手中三米长鞭挥洒自如。“每天骑自行车好几公里，就为了来这儿‘耍两鞭子’。”王大爷笑着分享，几年前他罹患脑血管疾病，出院后语言和行动都留下后遗症。而如今，眼前的他行动自如，这根铁链鞭功不可没，堪称他的“康复伙伴”。“刚练时手都握不住鞭把，现在能一口气挥上百下，肩周炎早没了影儿。”另一位大爷也感慨，鞭术运动对肩周炎疗效显著，不少患有肩周炎的老人都通过练习恢复了健康。
这些老人们的“硬核装备”——鞭子，看似相同实则暗藏玄机。鞭子主体由不锈钢链条串联，末端焊接编织尾穗，重量从三四斤到七八斤甚至十斤以上不等。初学者用细软铁链，资深者则选择粗重型号。鞭法练习对协调性、爆发力要求极高，需配合转体、挥臂的连贯动作，在挥舞之间，全身肌肉都得到了有效锻炼。
有资料显示，甩鞭始于周朝，兴于汉，盛于唐。在宋元之后，宫廷里的鸣鞭礼仪被广泛使用，例如宫廷举行皇帝婚礼等重大庆典时，经常有鸣鞭的环节。
如今，甩鞭作为现代健身运动，玩这个的老年人不在少数。
以鞭会友情：小角落变身社交“大舞台”
弯腰、收肩、举臂，手臂一抖，鞭子便会在空中发出“啪”的一声，响彻云天……尽管老人们招式凌厉，但毫无“门户之见”。路过市民只要表现出兴趣，就会被热情邀请体验甩鞭。“只要想学，我们手把手教！”一位大爷的话语，道出了老人们的热情。常有游客路过时兴奋模仿挥鞭动作，成为一道独特的风景。
在这里，“鞭子”不仅是健身工具，更成了圈里的“社交密码”。这群退休老人因鞭结缘，从陌生到熟悉，再到成为每天见面的老朋友。
每次活动结束，大家收好“兵器”，便互相约定明日再战。采访中，记者了解到，很多练习鞭法的人都是长期练习，有的三五年，甚至十年以上的也大有人在，所以，在这个江湖，能一起练鞭的很多都是老朋友，甚至是一辈子的交情。
在钢筋水泥的城市里，这片小小的“江湖”，是金属与汗水的碰撞，更是老人们对生活热气腾腾的回应——只要鞭子在手，岁月便永不褪色。
避免扰民，选好场地是关键
甩鞭虽然能健身，但其响亮的声音也可能影响周边居民休息。一方面是市民的健身需求，一方面要保障居民休息权益，该如何平衡是许多城市面临的共性难题。
记者了解到，练习甩鞭的老人们当然也早就意识到了这个问题。于是寻找合适的场地成了破题的关键所在。“为了不影响别人，我们会尽量选择在行人和居民楼比较稀少的河边或者公园的角落练习。”一位常年练鞭的受访者说，最开始的时候也在城市广场或者小区广场练过，后来发现一方面影响通行，而且附近的居民也有意见，于是就开始寻找行人少、同时远离居民楼的地方去练。其实，大家每天骑车或者坐公交几公里到这么老远的地方练习就是为了避免扰民。
其实，像篮球、足球等运动也存在同样的问题，通过合理规划场地、优化配置城市运动设施资源，实现健身运动需求和市民休息权益的双重保障是大中城市破解这一问题的根本途径。
哈尔滨日报记者 霍亮 文/摄/视频拍摄制作
编辑 李洪霜
