正值暑期，许多人都会选择在这段时间里来一次说走就走的旅行，去看看大好河山。然而，在享受美好旅程的同时，总有一些人会被尴尬的难言之隐所困扰。“出行时闹肚子”，往往使旅行达人化身为厕所打卡族，严重干扰影响旅行计划。通常这种闹肚子被认为是由水土不服导致的，其实很有可能是旅行者腹泻在作祟。为帮助大家快乐出行，黑龙江省疾控中心发布健康提醒。
专家介绍，旅行者腹泻是一种在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病。它通常在旅行者和背包客从卫生条件较好的国家或地区到卫生条件较差的国家和地区（特别是欠发达地区）旅行时发生，是人们出行时的常见情况，可影响各年龄段人群。本病可伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，通常每24小时出现3次及以上未成型的大便（如稀便、水样便等）再加上至少1次其他症状，如恶心、呕吐、发烧、腹部痉挛、便意频繁、排便不尽感等。有些患者还可能出现肠易激综合征。
腹泻常见的因素包括环境因素、季节因素、免疫力下降等等，但大部分旅行者腹泻患者是摄入被病原体污染过的食物和水后感染的，也可由于接触到被病原体污染的物体表面间接导致感染。本病主要是由肠道病原体如细菌、病毒、寄生虫等引起的。其中以大肠杆菌、沙门氏菌等细菌感染最为常见，此外诺如病毒、轮状病毒、隐孢子虫属、贾第虫等都可以引起腹泻。现在正是夏季，炎热潮湿，非常适合病原体生长繁殖，发病风险相对较高。本病是自限性疾病，轻度患者无需特殊治疗，可自愈。在治疗时应遵循相关指南。避免脱水，减轻腹泻和腹部痉挛等症状。保持水分和电解质等充分摄入；清淡饮食，充分休息；必要时可口服补充溶液或服用非处方类止泻药。如果是腹泻症状较重并伴有高热、脓血便、严重脱水等症状的病人，或是老人、儿童、慢病患者等特殊人群，则需及时就医，以免延误病情。
旅行者腹泻如何预防，专家建议，首要的是注意饮食卫生和饮水卫生，为避免摄入可能被污染的食物和水，应遵循“煮熟洁净”的原则。选择煮熟煮透的新鲜热食，不吃或少吃生冷食物和街边小吃；不喝生水，喝开水或符合相关标准的瓶装水；不用未经处理的水洗漱；勤洗手，用流动的水或洗手液洗手，尤其是饭前便后和接触公共物品之后。推荐用七步洗手法洗手。如果不方便使用流动的水或洗手液，也可以使用免洗手消毒液或消毒湿巾。
哈尔滨日报记者 刘菊
编辑 王剑青
