8月7日迎来立秋节气，昼夜温差逐渐增大，空气湿度变化明显。哈尔滨市第一医院多位专家提醒市民，秋季是心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤过敏及消化系统疾病的高发期，需针对性调整生活习惯，科学预防疾病。
秋季护心脑 控压防栓是关键
心内四科李莹主任提醒：立秋后气温波动易刺激血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加，心脑血管疾病患者需警惕心梗、脑梗等急性风险的发生。建议中老年人晨起不宜过猛，避免低温时段外出锻炼；高血压患者需规律监测血压，遵医嘱调整用药剂量，切勿自行停药；饮食遵循“少盐多钾”原则，适量摄入香蕉、菠菜等富含钾的食物以辅助降压；情绪上避免大喜大悲，保持平和心态。若出现胸闷、头晕、肢体麻木等症状，应立即就医。
防花粉症、抗干燥，科学护肤是关键
针对秋季高发的花粉症和皮肤干燥问题，皮肤科梁丽主任指出，花粉症过敏原主要是蒿草、葎草，花粉症患者常出现鼻痒、眼红、皮疹等症状，严重者可诱发哮喘。建议过敏人群需关注花粉浓度预报，浓度超标时减少外出，外出时穿长袖衣物、佩戴防花粉口罩、密封性好的眼镜，避免在郊外、草丛密集处活动，回家后用清水冲洗面部及鼻腔，及时更换衣物。症状较轻者可口服抗组胺药，若出现呼吸困难需立即就医。对于出现皮肤干燥情况，专家建议减少热水洗脸频率，选择含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，并坚持涂抹身体乳。同时，秋季紫外线仍较强，防晒不可松懈，尤其是患有日光性皮炎的人群，若出现严重瘙痒、红斑或呼吸困难等症状，需立即就医，排除过敏性休克等急症。
消化系统“脆弱期”：忌贪凉，“贴秋膘”要谨慎
消化科常晓华主任指出，立秋后人体脾胃功能逐渐恢复，但过早进补或贪食冷饮易引发腹泻、肠炎。她建议，饮食遵循“温润易消化”原则，少食西瓜、冷饮等寒凉食物，多选择南瓜、小米等健脾食材。对于“贴秋膘”的传统习俗，提醒肥胖人群及“三高”患者需谨慎，可选择鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白食物，搭配新鲜蔬果，避免加重肠胃负担。此外，立秋后是消化性溃疡的高发季节。倘若出现腹痛等症状，务必及时前往医院就诊。
呼吸健康“防护战”：谨防慢性呼吸道疾病
呼吸二科赵庆东主任提醒，立秋后气温、气压变化较大，空气湿度相对降低，天气变得干燥，这容易刺激呼吸道黏膜，使呼吸道防御功能下降，尤其是老年人及儿童易出现咳嗽、咽干等症状，慢性支气管炎、哮喘患者则可能病情加重。因此要注意补充水分，多吃具有润肺功效的食物，保持呼吸道湿润。适当进行户外运动，如慢跑、散步等，增强体质，提高呼吸系统的抵抗力。慢性呼吸道疾病患者要严格遵医嘱按时服药，不可随意增减药量或停药。随着气温变化，及时增减衣物，防止着凉感冒，因为一次小小的感冒都可能诱发慢性呼吸道疾病的急性发作，并定期到医院进行复查，及时了解病情变化，以便医生调整治疗方案。立秋是养护呼吸道的关键时期，市民们重视起来，采取科学有效的预防和保健措施，才能畅快呼吸，享受健康生活。
哈尔滨市第一医院专家团队提醒广大市民，秋季健康防护需“因时制宜”，通过合理饮食、规律作息及科学用药，平稳度过季节交替期。
李晓晖 苏航 哈尔滨日报记者 董彤
编辑 于赛楠
