如今熬夜、久坐、饮食不规律等不良生活习惯十分普遍，神经系统疾病发病率逐年上升，肢体麻木、反复头痛等脑健康相关问题越来越受到大众重视。自2000年起，我国将每年9月定为脑健康月，9月16日定为“中国脑健康日”。脑健康不只是老年人的事，更关乎各个年龄段的人群。
临床发现，多数脑部问题的根源出在全身血管。大脑是人体的“总司令部”，记忆、思维、行动、情绪、睡眠，全都依靠血管输送养分，血管出问题，大脑必然会受牵连。哈尔滨市第一医院泛血管疾病管理中心负责人、神经外二科屈洋主任表示，传统“头痛治头”的诊疗模式已经难以应对复杂的血管问题，大脑健康不能只盯着脑部局部，需要从全身血管角度进行综合评估、源头防控。
什么才是真正的脑健康？
不少人觉得不头疼不晕，就是脑健康。真正的脑健康是身心兼顾的状态：认知记忆正常、感知反应灵敏、肢体活动协调、情绪社交良好、睡眠质量佳。大脑一旦受损，往往发病急、恢复难、致残风险高，会给个人和家庭带来沉重负担。
“四类高发脑部疾病”要提高警惕
脑卒中（中风）
中风属于急性脑血管病，分为缺血性、出血性两类，具备高发病、高复发、高死亡、高致残的特点。
高血压、高血脂、糖尿病、房颤、烟酒嗜好、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸暂停都是高危因素。高危人群要管控好基础病，定期做血管筛查，不要等出现症状才就医。
阿尔茨海默病
老人记性变差、丢三落四，不一定是正常衰老，有可能是阿尔茨海默病的早期信号。屈洋主任表示，要警惕十大表现：记忆反复减退、完不成熟悉的事务、语言表达障碍、分不清时间地点、判断力下降、理解能力变差、乱放物品、情绪波动、性格大变、做事缺乏主动性。专家建议：日常多动脑、多社交、戒烟、坚持运动，可延缓认知衰退。
帕金森病
这是慢性神经系统退行性疾病，病情会逐步加重，俗称“不死的癌症”。典型表现为抖、僵、慢：
抖：安静时肢体不自主震颤；
僵：肌肉僵硬，面部表情变少，出现“面具脸”；
慢：动作迟缓，写字变形，走路小碎步、姿态不稳。
偏头痛
偏头痛发作时表现为头部搏动性疼痛，常伴随恶心呕吐、畏光怕吵，还容易引发失眠、焦虑，严重影响生活质量。屈洋主任说：“该病有遗传倾向，女性更为多见。压力、睡眠紊乱、饮食、天气变化、声光刺激、激素波动都可诱发，需要留意诱因并尽量规避。”
专家介绍简单实用的护脑建议
屈洋主任结合泛血管管理理念，给出日常大家都能践行的护脑要点：
1.合理膳食：少油少盐少糖，均衡饮食，减轻血管负担。
2.规律作息：拒绝长期熬夜，充足睡眠帮助大脑和血管完成修复。
3.适度运动：快走、慢跑等运动可促进血液循环，保障脑部供血。
4.戒烟限酒：烟酒会损伤血管内壁，加速血管硬化。
5.多动脑、常社交：保持乐观心态，维持大脑认知活力。
泛血管疾病管理中心：实现心脑同治
2025年5月，哈尔滨市首家泛血管疾病管理中心在哈尔滨市第一医院正式成立。中心践行“心脑同治、全域共管”的诊疗理念，整合心血管、脑血管、外周血管、内分泌等多学科专业力量，打破了科室之间的壁垒。
以往患者出现头晕、胸闷、肢体麻木等问题，往往需要辗转多个科室分别检查。在泛血管疾病管理中心，患者可以享受筛查、评估、诊疗、随访一体化的全生命周期健康管理服务，一次就诊即可完成全身血管的综合研判，不用来回跑多个科室，就能实现对心、脑、外周血管的整体干预，从根源上防控血管相关疾病。
专家提醒：出现这些信号，请及时就诊
如果日常生活中出现反复头晕头昏、记忆力明显减退、若出现肢体麻木无力、走路不稳、不明原因头痛、胸闷心慌，同时伴随脑部不适等情况，不要硬扛、不要自行判断，应当及时前往专业医疗机构就诊，通过系统化的血管评估尽早发现隐匿的血管病变，做到早筛查、早干预，最大程度降低脑病发生风险，守护自身脑健康。
哈尔滨日报记者 董彤
编辑/初审：王剑青
复审：张颖
终审：徐光胜
