金秋九月，新学期启航。对于广大女性家长来说，又进入了高强度的忙碌模式：白天忙碌于职场工作，晚上照料孩子学习起居，家务、育儿、工作多重压力叠加，长期处于疲惫、高压的状态。轻微腹痛、经期不适、乳房胀痛、腰酸乏力，大多被当成“小毛病”默默忍受。
哈尔滨市第一医院妇一科主任姜娟提醒广大女性：季节交替，免疫力波动较大，是妇科、乳腺慢性疾病的高发期。身体不适切勿长期硬扛，学会自查、早防早治，才是女性科学的养生方式。
关注女性病痛，温柔诊疗守护健康
随着现代女性工作生活压力增大，子宫肌瘤、子宫腺肌病、乳腺结节等问题发病率逐年升高，且呈现年轻化趋势。很多女性因害怕开刀，担心住院误工、无人陪护，选择长期拖延观察，导致轻微病灶逐渐发展为顽固性问题。
为切实解决女性就医顾虑，立足公益惠民服务，哈尔滨市第一医院优化女性疾病诊疗方式，引进全省首台全覆盖聚焦超声肿瘤治疗（海扶刀）系统——JC300型高强度聚焦超声消融系统，治疗妇科、乳腺、部分实体良恶性肿瘤等。该诊疗模式不开刀，能够最大程度保留女性子宫、乳腺的正常生理结构，尤其适合育龄女性、忙碌职场女性及学生家长群体，让诊疗改善病痛的同时，尽量不影响日常的生活与工作。
秋季高发，这些身体信号千万别忽视
姜娟主任介绍，秋季气候干燥、昼夜温差大、情绪易烦躁，是女性内分泌失调、妇科慢病复发、乳腺不适加重的高发阶段。出现以下情况，切勿拖延忍耐：
经期异常改变
痛经逐年加重、经量忽多忽少、经期延长、经血淋漓不尽，是子宫肌瘤、腺肌病典型的早期表现，并非简单的体虚、宫寒所致。
反复下腹、腰骶酸痛
日常劳累、熬夜后频繁出现小腹坠胀、隐痛、后腰酸痛，休息后无法有效缓解，多提示盆腔、子宫存在慢性病灶刺激。
乳房持续不适
乳房胀痛时长增加、触摸有硬块、单侧刺痛、经期结束后不适仍不缓解，不属于普通增生表现，需要及时筛查，排查结节异常变化。
长期疲惫、面色差、头晕乏力
很多女性长期存在贫血、气色不佳、体力下降等问题，往往是长期月经异常、妇科慢性出血导致，并非单纯劳累引起。
女性易忽视的健康误区
在临床接诊中，姜娟主任发现绝大多数女性患者，病情加重均源于日常健康认知误区，特此科普纠正：
误区一：没有剧痛就不用检查
妇科、乳腺病灶早期大多无痛、无明显症状，仅靠身体主观感受无法判断健康状况。多数严重疾病，均是由初期不痛不痒的微小病灶逐步发展而来，因此定期筛查远比忍痛硬扛更为重要。
误区二：良性结节就可以不管不顾
肌瘤、腺肌病、乳腺结节虽大多为良性，但会随着熬夜、压力过大、季节更替、激素波动出现增大、加重的情况，长期放任可能引发贫血、疼痛加剧等问题，部分情况还可能影响生育能力和日常生活质量。
误区三：治病一定需要开刀休养
很多女性迟迟不愿就医，是担心手术创伤大、恢复慢、耽误家庭与工作。目前规范化微无创诊疗技术发展成熟，诊疗方式温和，无需长期卧床休养，适合忙碌女性及时干预治疗。
开学季女性“自查指南”，在家就能做
忙碌的开学季，没时间就医、没时间专门保养，更要学会简单高效的居家自查方式：
每月规范乳房自查
月经干净后一周内，轻柔触摸乳房，观察乳房是否对称、有无硬块、增厚、压痛等异常情况，发现问题及时完善乳腺彩超筛查。
养成经期记录的习惯
日常记录月经周期、经量、疼痛程度，若连续两三个月出现经期异常，需及时就医明确病因，切勿盲目自行调理。
规律作息，减少透支
尽量减少熬夜，少吃生冷、辛辣刺激性食物，避免寒凉、刺激因素引发盆腔充血、加重经期不适。换季及时增减衣物，重点做好腰腹保暖，避免受凉。
劳逸结合，避免长期久坐
长期久坐、久站、伏案工作，易造成盆腔淤血、气血不畅，加重妇科不适，建议日常每小时起身适度活动，舒缓身体，促进循环。
哈尔滨日报记者：董彤
编辑/初审：李洪霜
复审：徐笑寒
终审：徐光胜
