9月7日，黑龙江省卫生健康委员会举行“时令节气与数智健康”主题新闻发布会。会上，针对白露换季阶段，空气刺激加剧，对于有高血压、高血脂等疾病的群众，黑龙江省医院全科医疗科主任、主任医师高展给出日常精准防控，平稳过渡此阶段的六点建议。
高展表示，白露过后气温下降、昼夜温差拉大，冷空气刺激血管收缩，极易造成血压波动、血脂代谢紊乱，心脑血管事件风险升高，应从监测、用药、饮食、运动、起居、情绪等多方面平稳过渡。
第一，血压血脂监测。白露后昼夜温差大，部分人会出现血压较夏季轻度升高，在晨起空腹、服药前和晚上睡前各监测1次血压，做好数值记录，复诊时带给医生，由医生调整降压方案。同时，换季时不盲目调整降脂药，建议白露—深秋阶段完成血脂全套检验，评估低密度脂蛋白控制是否达标。
第二，药物管理。降压、降脂药物坚持规律服用。血压短暂回升，不擅自增加药量；血压偏低也不可随意停药。若出现头晕、头胀、胸闷，连续多日血压明显异常，及时就医调整，避免换季诱发脑梗、心绞痛。
第三，饮食调理。高盐饮食是影响高血压的关键因素，减少高油、高盐、腌制食品摄入，每日食盐控制在5g以下。适当增加新鲜蔬果、优质蛋白，减少肥肉、动物内脏，不要因天气寒冷而盲目大量进补。多饮水，改善血液黏稠，少量多次饮用，不要一次性大量饮用。
第四，运动防护。避开清晨低温冷风时段，不要一大早就外出锻炼，建议上午9—10点、午后气温回升后运动。一旦出现胸闷、头晕立即停止。
第五，起居与防寒。昼夜温差大，重点护头颈，出门戴好围巾，冷空气直接刺激颈部血管易诱发血压骤变。保证睡眠，避免熬夜；秋凉容易出现鼻塞、呼吸道不适，呼吸道感染会加重心血管负担，要预防感冒。
第六，情绪与预警识别。秋凉易情绪低落，保持心态平稳，大起大落情绪会诱发血压飙升。如果突发头痛眩晕、一侧肢体麻木无力、胸痛胸闷、说话含糊，需立刻就医，警惕心脑血管急症发生。
总之，季节交替，高血压、高血脂人群要做好监测、规范用药，科学调护起居饮食，平稳度过换季，守护心脑血管健康。
哈尔滨日报记者 杨艳 文/视频拍摄
编辑/初审：李鹏
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