目前，欧洲杯正在火热进行，小组赛即将收官，球星们的精湛球技给球迷们带来了一场场足球的视觉盛宴。但要回顾小组赛阶段给人留下印象最深刻的场面，可能还是在丹麦对阵芬兰的比赛中，丹麦核心埃里克森在无对抗的情况下倒地的场景。
最新信息显示，虽然抢救及时，埃里克森挽回一命，但很多专家认为，从目前的状况看，埃里克森有很大可能将不能继续自己的职业生涯。
很多健身爱好者会发出这样的疑问，为什么足球场上近年来会偶有球员猝死的情况发生？夏季高强度健身存在哪些风险？记者采访了来自黑龙江中医药大学附属第二医院颈肩腰腿痛门诊的主治医师张大伟，作为一名曾在省射自剑中心跟随运动员训练比赛 11 年的随队医生，他将为我们详细介绍在夏季运动健身中可能遇到的风险。
问：夏季是否是运动猝死的高发期？
答：运动猝死的高发期不是夏季是冬季。作为普通人来说，冬季血管弹性较差，从温暖的室内到寒冷的室外，会导致血压不正常，容易造成心源性猝死。
在运动中如果出现头晕缺氧和背部出现疼痛时，应马上停止运动，到医院进行检查。
问：遇到此类情况，如何进行急救？急救的黄金时间大概在多久之内？
答：心肺复苏和 AED（自动体外除颤器）是抢救的关键。
心脏骤停 4 分钟后，患者脑细胞会出现不可逆转的损害，而 AED 电击除颤一直被认为是制止心脏猝死的最有效办法。AED 可以与心肺复苏配合使用，提高心脏骤停患者的生存率。
如果在 1 分钟内可以接受正确有效的抢救，成功率约为 60%。一旦患者心脏骤停，正确使用 AED 及时施救，则有很大概率让患者转危为安。4 分钟的复苏成功率依然可以高达 50%；如果超过 4 分钟，成功率会降至 10% 左右，而超过 6 分钟仅 4% 能复苏成功；如果超过 10 分钟就几乎没有存活的可能，即便救过来，患者也基本将处于 " 脑死亡 " 状态。
问：夏季运动健身最常见的运动损伤是什么？要如何避免此类情况的发生？
答：肌肉拉伤是夏季运动常见伤病。因夏季温度高，很多锻炼的朋友就忽视了热身运动，这样在运动中就容易造成肌肉拉伤。出现肌肉拉伤后要及时制动休息、冷敷、压迫、抬高。
休息是为了避免损伤加重；一定要冷敷，不能热敷和按揉，每次冰敷 15-20 分钟，每隔 2-3 小时重复一次。冷敷后要加压包扎，用功能性绷带包扎，直到肿胀消失；但要注意不能包扎过紧，否则会妨碍血液循环。包扎时要从远心端（静脉靠近毛细血管一端）开始包扎，如果出现疼痛加重，或者麻木、肿胀应放松包扎。抬高指的是将受伤部位抬高到心脏以上，尤其是在夜间，可以帮助患者减轻肿胀。
问：夏季健身最需要注意的事项是什么？
答：夏季运动前要充分热身，运动过程中要及时补充水分和电解质，运动后也要拉伸整理。
锻炼前几分钟热身，可以让身体和注意力进行充分准备，并给大脑以刺激，让身体为更强的运动强度做好准备 , 并避免运动出现肌肉拉伤的现象。此外，热身运动还可以消耗身体的糖分，让身体在运动中更快地燃烧脂肪，增强减肥效果。
运动中要及时补充水分，避免脱水，还要注意及时补充电解质，以便达到身体正常的水盐平衡。运动后要注意拉伸，以达到加快乳酸代谢，利于肌肉恢复的作用。