卡塔尔世界杯正在如火如荼地进行，球迷们也纷纷用“行动”支持。但是在熬夜看球的同时，要小心身体亮“红灯”，患上“世界杯综合征”。
哈尔滨市第二医院专家提醒，引起“世界杯综合征”主要因为长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养。轻者会产生头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。除了“世界杯综合征”以外，熬夜还容易导致人血压升高、心率加快，进而可能引发心脑血管疾病。强烈的情绪波动，极易诱发急性心肌梗死、脑出血、胃肠功能紊乱、眼部不适及精神和心理上的疾病。那么应该如何健康观赛呢？对此哈市二院专家给出了以下建议。
心血管内科：“伤”心的同时要养心
心血管内一科主任张国华表示，冬季正是心血管疾病的高发期，世界杯赛程因为时差的问题，需要球迷们接连熬夜，所以改变了正常作息时间。加之看球时球迷情绪激动、心潮澎湃，综合起来就很容易诱发心脑血管疾病。
对此张国华提醒，患有心脏病、高血压等疾病的球迷，要避免过于激动，以免诱发心肌梗塞和脑出血。在熬夜过后，次日进行午休也是一个不错的选择。可采用“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，“伤”心的同时一定要养心。
消化内科：用水果替代啤酒 补充维生素是关键
天气寒冷，球迷的心不冷。看球还需要一些适配的炸鸡啤酒火锅炸串烧烤，大半夜大吃大喝，寒冷的天气加成，很容易出现胃肠道消化问题。消化内科主任刘俊娟表示，在看球时尽量避免大鱼大肉的摄入，高油脂食物带来内脏的负担会造成严重的健康隐患。尽量选择一些健康清淡的消遣食物，比如用水果、坚果、茶等替代烧烤火锅和啤酒。 另外，在熬夜时及时补充水分及维生素也是非常重要的。
呼吸内科：情绪波动也会引起咽炎
一些熬夜看世界杯的人由于工作压力大，精神长期处于紧张状态，加之每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积，免疫力下降，很容易引发咽炎。呼吸内科主任宗立彦表示，在熬夜观看世界杯的同时，尽量维持规律作息、保持充足睡眠外，避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。
精神心理科：切勿长期熬夜导致精神上的损伤
精神心理科主任医师祖晓雪介绍，据有关数据调查发现，世界杯后有7成球迷会患上 “世界杯综合征”。其中一些球迷会因长期熬夜看球，昼夜颠倒，导致出现持续失眠、植物神经性功能紊乱、焦躁等综合症状。所以，在夜里看球时，需要掌握好时间，切勿长期熬夜，以免造成精神上的损伤。
眼科：适当休息避免眼部不适
“由于时差原因，比赛多是在夜里进行，球迷连续长时间近距离看电视，会导致眼睛充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。”哈尔滨市第二医院眼科副主任田立朋说。他提醒球迷们，看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处，休息一下眼睛。戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息。每隔一段时间，做一次眼保健操。球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，且看电视时最好不要躺着。
李盼 崔明明 哈尔滨日报记者 刘菊
