耳朵是感受外界声音的听觉器官。3月3日是第24个全国“爱耳日”，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。黑龙江中医药大学耳鼻咽喉科负责人、省青年名中医李岩教授，为大家科普如何科学爱耳护耳。
1. 避免噪声环境
比较常见的噪声环境有酒吧、KTV、饭店后厨、工厂车间等。经常在这个环境工作、娱乐的人可能会出现某个频率的听力损失，临床上称作噪声性耳聋。所以避免噪声环境，对听力是一种保护。
2. 避免长时间戴耳机、打电话
科技发展日新月异，耳机的种类与功能越来越多。让很多人对耳机产生依赖，不论做什么都戴着耳机。长时间佩戴耳机，耳道细菌滋生，有发生外耳道炎、外耳湿疹的可能。声音的刺激也容易造成听力损伤的风险。所以应适度使用耳机，避免使用时间过长、音量过大，且使用耳机前要用酒精湿巾擦干，进行基础消毒。
3. 适当排解压力，保证睡眠
临床发现特发性突聋也称突聋，发病年龄趋于年轻化。突聋的病因医学上并不明确，可能与熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等因素有关。人高度紧张时，耳部供血血管会急剧收缩易导致缺血缺氧，造成耳聋。所以要适当排解压力，保证充足睡眠。
4. 预防鼻部疾患
很多人都忽略了鼻病在耳病中的重要地位。鼻与耳经咽鼓管相连，如果患有变应性鼻炎、鼻窦炎等，引起咽鼓管功能异常，会造成不同程度的耳部症状，如耳闷耳鸣等。身处高寒地区，鼻黏膜在寒冷干燥气候的刺激下，可能产生鼻干、鼻痒、鼻塞、喷嚏等症状，所以要积极防治鼻病，同时要掌握正确的擤鼻方法，应左右鼻腔一侧一侧地擤，避免发生中耳炎。
李岩提醒，如耳鼻咽喉部位出现任何不适感觉，务必去正规医院就诊。
哈尔滨日报记者 杨艳
