睡眠质量低、睡得少、生物钟紊乱等不良情况均会影响血糖水平，长此以往，会对血糖水平产生极大影响，易造成血糖升高达到糖尿病的诊断标准。哈尔滨市第五医院医生表示，睡眠的良好有助于稳定血糖水平，避免发生糖尿病。
“我的日常生活习惯都保持得不错，怎么血糖水平升高这么多了。”哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣的患者张先生感到十分困惑。今年30岁的他血糖水平从两年前的“可控”逐渐变成如今的“异常”。在李东荣主任的询问下得知，张先生虽然作息健康，日常生活习惯良好，但常年存在睡眠呼吸暂停的情况，睡眠质量欠佳，经常是睡醒感觉很累，这也是其血糖水平在两年里渐渐升高的主要因素。
李东荣主任表示，失眠或睡眠呼吸暂停症是糖尿病的危险因子之一。睡眠呼吸暂停与胰岛素抵抗成正相关。张先生正是由于频繁的睡眠呼吸暂停，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。因此，首先要保障睡眠质量，才能更好地控制血糖，预防糖尿病的发生。
哈尔滨市第五医院呼吸内科徐小红主任介绍，睡眠呼吸暂停是指由于上呼吸道塌陷或阻塞，导致患者在睡眠期间出现间断的呼吸暂停。在呼吸暂停时，身体无法吸入氧气，因此身体陷入缺氧状态。反复缺氧会对血管、心脏、自主神经和激素分泌产生不利影响。从而导致高血压、血脂异常、糖尿病等多种疾病的并发症，引发心肌梗塞、中风等危及生命的疾病。一旦发现自身存在严重打鼾、白天犯困等不适症状应及时找专业医师就诊。
与睡眠呼吸暂停同为睡眠障碍的还有长期失眠，会对人体脑部健康产生巨大负面影响。哈尔滨市第五医院神经内科主任杨丛林提示，大多数人都存在着睡眠障碍。其中的失眠更是会威胁到脑健康，容易造成注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、神经衰弱、偏头痛，甚至是极度缺少睡眠导致卒中突发。及早改善睡眠，才能持续脑部的最佳状态，为工作与学习的高效开展提供能量。3月21日是世界睡眠日，其主题为“良好睡眠，健康同行”。为了避免因睡眠障碍引起的不适与疾病，应保持良好情绪状态，消除对失眠的恐惧，使大脑得到放松。养成规律作息，适当进行体育锻炼，忌烟忌酒，拒绝饮用含兴奋性作用的饮料。严重失眠者可根据正规医院的专业医师意见酌情选择药物治疗。
高军震 周芷含 哈尔滨日报记者 杨艳
