春季是一个生机勃勃的季节，自古以来就被赋予了“一年之计在于春”的重要寓意，象征着万物复苏与春暖花开的景象。然而，对于一些人来说，春季也是一个充满忧郁和焦虑的季节。这种情绪被称为春季抑郁，是一种季节性情感障碍，大量临床医学资料表明，每年3至5月份，是心理及精神类疾病复发率较高的时期。记者采访了哈尔滨市第一专科医院一疗科主治医师许冰岚，听专家介绍春季抑郁。
许冰岚介绍，春季抑郁呈现出的症状与抑郁症有所类似，包括情绪低落兴趣缺失、疲劳、失眠、食欲不振、注意力不集中等症状。但是，春季抑郁的症状普遍较为轻微，并且其持续时间相对较短。随着春季的结束，相关症状通常会逐渐消失。然而，如果症状持续时间较长或严重程度较高，应该及时就医。
王女士（化名）今年38岁，因失眠、心情烦躁到医院就诊。“我就总感觉身上不舒服，好像有东西爬，还经常头晕头疼。吃了一段时间疏肝理气的药也不好，反而越来越严重，甚至成宿都睡不好觉。”王女士表示，她前段时间因为生气上火，出现了睡眠不好的症状，年后开春明显感觉越来越容易生气、委屈，总是心情烦躁。“我挺容易与别人共情的，一听说谁生病了，不由自主就想哭。睡觉也总被惊醒，特别难受。”
“患者本身就有情绪问题，生气是此次疾病的诱因，加上她本身就容易被带动情绪，春季气温不稳定，气压低，人体为了适应从冬季过渡到春季的气候，体内的神经递质或激素也会有波动，更容易加重像患者这样的情绪问题。”结合检查，许冰岚诊断她为抑郁症，需入院治疗。
许冰岚表示，春季有情绪变化是很正常的，市民不用过分紧张。“经常有人咨询我‘医生我总是不开心，是不是抑郁了’。其实老百姓常说的抑郁，多是指抑郁情绪，不要给自己过多暗示，给自己贴上‘抑郁症’标签，应该想办法放松。”许冰岚建议，为应对“不开心”，市民可以尝试寻找一些让自己感到愉快和放松的事情来缓解不良情绪，例如适当增加户外运动、与朋友家人聊天等。春季气温越来越高，市民也可以多进行室外活动，享受阳光。出现不良情绪，可以多社交，和朋友交流，释放不开心。要保证充足的睡眠，规律作息。如自我调节无效或症状严重持续两周以上，应及时到医院就诊，寻求医生的专业帮助。
实习生 鞠妍睿 哈尔滨日报记者 刘菊
