“五一”假期在即，很多市民已经为出游摩拳擦掌，在旅途中卸下疲惫，享受轻松的同时，切莫忘记保持健康。哈尔滨市第五医院医生提醒广大市民，起居有常、饮食有度，注意防护，小心意外伤害，避免春季过敏。
假期露营慎用火 现场急救需掌握
暮春时节，与三五好友露营野炊，享受惬意假期，但野炊难免用火，容易发生小火乱窜的现象，稍有不慎便会发生烧烫伤。因此，在野炊过程中要时刻注意防火安全。
“有的患者是在野炊时，为了快速生火，将酒精洒在木炭上。”哈尔滨市第五医院烧伤二病区副主任牟斌表示，在用火时，要选取空旷区域，注意烧烤设备远离液体酒精、汽油等易燃物，同时备水或者携带小型灭火器，以防万一，还应照看好小孩远离火源，以免在玩耍间被烫伤。需要注意的是，若是野炊时发生酒精失火，应使用干粉灭火器或细沙、湿抹布、湿桌布等扑灭火焰，如果用水则很容易扩大火灾。
牟斌提示，当人体附着酒精等易燃液体着火时，首先应该立即脱去已经成为燃烧物的衣物，脱离热源，可以最大限度减轻伤害。同时，应避免高声喊叫和奔跑，在头面部被火焰包围的情况下，喊叫会引起严重呼吸道烧伤。而呼吸道烧伤，是烧伤患者三大死亡原因之一。若奔跑则有助于风势加大，增加烧伤程度。身上火焰被扑灭后，应立刻浸上凉水覆盖。如果没有，应当就地打滚压灭火焰或至少压制火势，减轻损伤。
适度运动不久坐 预防关节骨痛
在哈尔滨市第五医院脊柱外科门诊，常会遇到因假日期间缺少活动、长时间保持同一姿势而感到脖子不适、腰酸背痛的患者。脊柱外科副主任兰青表示，无论是居家还是旅行，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下。
兰青表示，久坐，会让腰部肌肉长时间处于紧张状态，继而引起肌肉劳损，感到酸痛不适。对于自驾游人群，需要在驾驶前调整好坐姿，让膝盖与臀部保持在同一水平线上，让座椅靠背的弧度刚好贴合腰部，令腰椎处于自然的前凸状态。另外，连续驾驶最好不超过两小时，在中途休息时舒展身体，适当伸懒腰或侧屈腰部。
对于居家娱乐人群，低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。同时，避免长时间静坐，坐一到两个小时之后可以站起来走一走，活动一下。
眼睛又痒又痛 小心过敏性结膜炎
近期，到哈尔滨市第五医院眼科门诊，过敏性结膜炎患者较为多见，通常表现为眼睛奇痒难耐、眼睛红肿、畏光流泪，有异物感、灼热感等症状，若不及时治疗，严重可致角膜受损，视力下降。
过敏性结膜炎患者，在接触过敏原后症状会明显加重，然而，在远离后，症状又会减轻甚至完全消失，若是症状迟迟未得到缓解或是愈发严重，则需要立即就医治疗。眼科医生孙萍表示，当下是春花开放的季节，也属于过敏性结膜炎高发期。过敏性结膜炎，通俗来说就是过敏导致的结膜炎，主要是由于眼部受到花粉、尘螨、柳絮等过敏原的刺激，发生了眼部超敏反应，其中尤以花粉最为常见。因此，对于过敏体质的人群，外出旅行时做好防护措施，戴好口罩、防护镜等，或是尽量避免接触过敏原。
高军震 周芷含 哈尔滨日报记者 杨艳
