5月17日是第20个世界高血压日，随着现代社会节奏的加快，高血压这一“沉默的杀手”正在越来越多地威胁着人们的健康。市胸科医院心内科林红主任告诉大家，生活中如何控制你的“压力值”。
林红主任介绍，高血压病分原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压也是临床上最常见的高血压，也称高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素，常与其他心血管危险因素共存，可损伤我们的重要脏器，如心、脑、肾等靶器官。原发性高血压的病因为多种因素，尤其是遗传和环境因素交互作用。高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的，子女发病概率可高达46%，高血压还与高盐低钾饮食、精神紧张、吸烟、饮酒等均有关。肥胖也是血压升高的重要危险因素，长期口服避孕药、睡眠呼吸暂停综合征也会导致血压的升高。
继发性高血压是由于某些确定的疾病或病因引起的血压升高，约占所有高血压的5%。常见的继发病因，如肾实质性疾病、肾血管动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄等都可以导致血压的升高。因此及早明确诊断能明显提高治愈率及阻止病情发展。
高血压常常合并多种危险因素、靶器官损伤和临床伴随疾病。因此，为尽早发现靶器官损伤、早期干预、早期获益，应尽早进行相关的实验室检查和辅助检查，全面评估高血压患者的心血管风险。通常指南推荐的检查项目如下：血生化、尿液分析、心电图、心脏彩超、颈动脉彩超、脉搏波传导速度和踝臂指数及眼底检查等。
大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。有的患者可表现为头晕、头痛、耳鸣、后颈部不适、记忆力下降、注意力不集中和失眠等。当出现心、脑、肾等靶器官损伤时，可表现为相应的临床症状。如胸闷气短、呼吸困难、视物模糊、视力障碍、夜尿增多、浮肿等症状。
控制血压，专家建议：
1.合理膳食，尽量做到低盐低脂低糖饮食，每日摄入充足的蛋白质、膳食纤维和维生素，多食蔬菜水果。
2.控制体重。
3.戒烟限酒。
4.适当运动 （可规律进行有氧运动如快走、慢跑、游泳、 骑自行车等。最好避免低头弯腰的动作，也不要做体位变化幅度大的快速动作，以免造成血压上升，发生意外。）
5.保持平和心态。
6.保证充足睡眠。
专家强调：
40岁以上的人群，每年进行一次常规的血压检测，以便及早地发现高血压，及时在医生的指导下进行干预。
哈尔滨日报记者 杨艳
