近日，随着气温逐渐升高，冰激淋、冰饮越来越受到人们的青睐。在炎炎夏日，喝一口冰镇饮料，吃一口冰镇西瓜，成为人们解暑的首选方式，但是若不能注意饮食方法，就会对人体造成伤害。
黑龙江中医药大学附属第二医院内分泌科副主任叶婷给出了几点关于冰品饮食的建议：
首先，要注意饮用时间，不要空腹时饮用，空腹饮用冰品，会加大对胃肠道的刺激，引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，使食欲下降，影响消化功能。饮用冰品最好是在午后，此时处在一天中最热之际，人体更觉得燥热非常，此时饮用冰品，可以给人带来清凉感，缓解燥热不适。剧烈运动后，也不适宜饮用，此时体温较高，血液流动快，此时饮用冰品，会使血管突然收缩，可能导致头痛、腹痛等情况。
第二，要注意摄入量，一次不要过多冰品，一般150g左右为宜。一次过量饮用，会降低膈肌温度，使呼吸的膈肌麻痹，影响气管和肺的功能，出现想要咳嗽的感觉。黄帝内经中也有曰“夏三月……使气得泻”，夏天三个月应该舒展阳气，使体内的阳热之气外泄于体表，而体内阴气就会偏于旺盛，大量饮用冰品，就会让饮食中的寒气不能及时散解，积聚在体内，人体气血遇到寒凉就会运行缓慢，为了化解这些寒气，就会损耗脾胃，影响脾胃向周身运输津液，积聚湿气。如果一次饮食不觉得过瘾，下次饮用最好在2~3个小时之后。
第三，要注意饮食方法，小口慢喝，小口慢吃，一口气喝下冰镇可乐虽然爽快，但也加重了对胃肠的刺激。冰品在嘴里含一会儿再咽下去，可以让身体逐渐适应这个温度，给予人体一个调节的缓冲时间。同时也不要直接饮用带有冰碴儿的饮品，冰碴儿进入胃中，更易对胃产生刺激，可能会产生胃痉挛等症状。
第四，还有一部分人群更需要注意控制冰品的食用。老人和幼儿体质较弱，更容易出现胃肠道功能失调等症状。糖尿病患者，一般冷饮冰西瓜中含有糖分较多，可能会加重病情。阳虚体质，夏季自然界阳气最盛，体内阳气虚弱不明显，等到秋冬季节，自然界阳气下降，阴气上升，人体阳虚的征象就会体现出来，比如一到秋冬季节就容易四肢发冷。
哈尔滨日报记者 杨艳
