中秋佳节，家人团聚，美食是必不可少的。但对于糖尿病患者来说，如何在享受美食的同时，还能控制好血糖，成为了他们最为关心的问题。为帮助糖友健康过中秋，记者采访了哈尔滨市第四医院内分泌科主任刘洪卫。
刘洪卫建议，首先应做到合理搭配，营养均衡。主食尽量选择全谷物、糙米、杂粮等低GI（血糖生成指数）食物，如糙米月饼、杂粮馒头等。减少精制米面、白面包等高GI食物的摄入。肉类选择瘦肉、鱼虾、去皮鸡肉等低脂肪、高蛋白食物。避免过多摄入五花肉、猪蹄等高脂肪食物。多吃绿叶蔬菜、豆类、菌藻类等富含纤维的食物，有助于降低血糖。尽量减少根茎类蔬菜，如土豆、红薯等。血糖达标时可适量食用低糖水果，如苹果、梨、橙子等。避免摄入过多葡萄、香蕉、荔枝等高糖水果。
要谨慎选择月饼，适量食用。月饼种类繁多，糖友应选择低糖、低脂、高纤维的月饼。
适量食用，将月饼分成小块，每次品尝一小块，减少糖分摄入。
饮酒也要谨慎。刘洪卫提醒，糖友尽量不饮酒，若饮酒，应选择红酒、啤酒等低度酒，且需适量。饮酒前后监测血糖，确保血糖稳定。要避免空腹饮酒，以免引发低血糖。
应注意饮食卫生，预防并发症。保持良好的饮食习惯，规律进食，避免暴饮暴食。
注意食物新鲜，避免食用过期、变质食品。合并糖尿病并发症及其它疾病的患者，如心血管疾病、肾病等，需遵循医生建议，合理用药。
糖友要加强运动，保持良好作息。中秋佳节，亲朋好友聚会，容易忽视运动。糖友应保持每天至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于控制血糖。
杜卓轩 汤灿 哈尔滨日报记者 刘菊
