近年来，高血压已经成为一种“隐形杀手”，悄悄地威胁着无数人的健康。根据统计，全球每三个人就有一个患有高血压。哈尔滨市第四医院心内一科主任医师张伟霖介绍，高血压的发病和季节天气可能有一定关系，但并不是直接原因。高血压是由血液在血管中流动，对血管壁造成的压力形成。
高血压发病率在秋季会高于正常，与天气转凉，进食高盐、高热量食物有关。不仅是心脏病和中风的高危因素，还可能引发许多健康问题。因此，寻找科学降压方法显得尤为重要。
如何预防高血压？张伟霖分享健康指导。
张伟霖表示，引发高血压的因素主要可以分为遗传因素和环境因素。目前的高血压并不是单一基因作用的疾病，而是由多种基因引起的疾病。父母都有高血压的人，其子女罹患高血压的比例会大大升高。除此之外，一些长期处于高压力状态、肥胖的人、吸烟的人以及缺乏体育锻炼的人，也容易导致高血压的发生，所以治疗高血压需要根据人自身情况，进行个体化治疗。
控制高血压，主要是两种方式。一是药物控制，需要选择合适的药物治疗高血压。二是非药物控制，包括注意合理膳食，控制总热量，低盐低脂；要适度运动，运动有助于控制血压，但注意高血压病人需要进行的是有氧运动；要避免情绪的激动，因为高血压跟情绪有很大关系；戒烟限酒；保持充足的睡眠等。
日常生活中，张伟霖建议大家要保持健康生活方式。定期进行有氧运动，如打太极拳、羽毛球或者慢跑爬山等。应戒烟限酒，作息要规律，饮食注意低盐低脂，控制动物脂肪的摄入，保持心情的舒畅，避免精神焦虑、压力过大导致的血压波动。（哈尔滨日报记者 刘菊）
