10月29日是第19个世界卒中日，主题为“体医融合，战胜卒中”。哈尔滨市第五医院倡导广大市民朋友们要树立“运动是良医”“每个人都是自己健康的第一责任人”健康理念，积极、合理运动，预防卒中。
脑卒中又常被称为“脑中风”，是一组以脑局部血流循环障碍所引起的神经系统功能损害为主要表现的急性病变，也是影响我国群众健康的重大疾病，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。其发病因素多种多样，其中可控因素占比较大，体医融合便是应对可控因素的有效手段之一。
生命在于运动，卒中在于预防。体医融合，即体育与医学有机结合，以预防卒中，为卒中的有效治疗及康复打下基础。哈尔滨市第五医院神经内科主任杨丛林表示，缺乏体育运动是心脑血管病发病的危险因素之一，更是增加死亡风险的重要因素。运动可以增强心肺健康、降低血压和血糖水平，同时减轻体重、改善血脂代谢，因此运动可以通过降低多种卒中危险因素，来预防卒中。同时也应注意要适度、合理运动。应保持有规律的运动，建议每周进行相同时间的中等强度有氧运动，循序渐进并逐步形成良好的运动习惯；应在散步、慢跑、拉伸等运动前充分热身，以减少运动过程中对身体的伤害；应避免剧烈运动，心脑血管疾病患者要在运动期间注意监测心率。对于体能较差、年龄较大的人群来说，慢走是一项不错的运动。
杨丛林主任提示，对于脑卒中恢复期的人群而言，长时间地卧床休息容易导致肌肉萎缩和关节僵硬。适度的运动可以帮助恢复和保持肌肉力量，促进关节灵活性，减少肌肉和关节问题的发生，同时可以促进神经再生和修复，有助于恢复受损的神经功能。运动作为脑卒中恢复期的关键要点，应遵循医生或康复专家的指导，循序渐进、有计划、有步骤地开展，不可急于求成进行长期、超负荷的运动训练。通过科学合理的运动，脑卒中患者可以更好地恢复功能，提高生活质量。
高军震 周芷含 哈尔滨日报记者 杨艳
