古语有云“父母在，不远游”。但在当今社会，众多“游子”为了学习、工作等原因奔赴异地甚至异国，尚未报得三春晖，父母已步入老年群体。除了“有空就回家看看”，游子们还能如何表达自己的“寸草心”？为此，哈尔滨市第一专科医院七病房专家分享健康锦囊。
专家建议，子女应主动关注父母的内心世界，了解他们心理变化的原因有哪些、损害他们心理健康的因素又有哪些。大家需要了解的是，随着现代社会的发展，家庭结构由传统扩大模式转变为小型化、核心化，如家庭空巢化。游子在外组建了自己的核心家庭，而父母不得已寂守空巢，既孤独、没有安全感又过分焦虑，无法在生活各方面依赖子女。其次，看不懂、听不清或者记不住，是老年人在智能时代经常遇到的问题。智能化时代发展迅速，让生活便捷舒适的同时，也会割裂了父母的传统生活模式，让他们成为了“边缘人”。此外，疾病或身体机能下降，如反应变慢、记性变差；退休后从工作的集体环境退出又没有新的集体可融入，这些都可能影响父母的心理健康，使他们产生消极、悲观的情绪。
如何促进父母心理健康？专家建议，可以寻求亲朋帮助。在家乡，父母身边还有亲属和朋友，可以请他们帮助照顾父母。壮大父母的朋友圈，就像小时候父母带孩子认识同龄小伙伴一样。子女也可以和父母所在社区的工作者、小区保安或者其他信赖的人建立联系，如果数天没见父母外出，就请他们上门查看。
教会父母使用智能手机。子女不能常回家，多和父母视频聊天或许会成为最有效的安慰。让父母看到孩子们的生活，这会带给他们极大的安全感、欣慰感；同时视频也能让子女实时了解父母所处的环境是否安全舒适；视频还可以辅助子女远程指导他们使用智能家电，享受科技的便利。
要促进父母对衰老的正确认识。现代观点认为衰老不等于疾病，子女要从科学的角度向父母讲解衰老与疾病的关系，转变父母对“老”的看法，增强其自我保健意识，做到有病早治，积极、快乐、健康地衰老。
子女应为父母营造安全环境。可以在家中安置防滑垫、扶手等，必要时安装监控。每年给父母预约体检，定期约号让他们就诊、复诊，让看病不再是一项困难的挑战。购置药盒协助父母分装每日、每周药品，避免遗忘服药。
可鼓励父母融入新群体。新的群体归属、时常的人际联结对老人非常重要。鼓励父母结交新的朋友，参加社交活动、老年活动中心。如果老人丧偶或离异，可以鼓励他/她找个老伴，共同生活、相互照应。在父母有能力的情况下，也可以鼓励他们养宠物。
不要回避精神心理问题。如果发现父母出现焦虑、抑郁等情绪问题，或者出现记忆力明显下降等可疑痴呆表现，尽早寻求医生的帮忙。早筛查、早干预，通常会带来更好的预后。
哈尔滨日报记者 刘菊
