2025年3月4日是世界肥胖日，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”。肥胖是一种因体内脂肪过度堆积导致的慢性代谢性疾病，也是糖尿病的重要诱因之一。哈尔滨市第五医院临床营养科医生建议，及时干预，控制体重，让健康享有自由。
肥胖者的脂肪细胞会大量释放炎症因子，导致胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，进而引发糖尿病。哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣提示，对于糖尿病患者来说，减脂减重是一个重要的管理目标，因为这有助于改善血糖控制、降低糖尿病并发症的风险，并提高整体健康状况。糖尿病患者可以通过生活方式干预、平衡膳食营养、适度进行中等强度有氧运动以及降糖药物辅助等方式改善血糖控制。
哈尔滨市第五医院临床营养科医生梁伟男表示，调整饮食结构，控制总热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜食、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，以满足身体需求。
高军震 周芷含 哈尔滨日报记者 杨艳
