2025年5月29日是第21个“世界肠道日”。随着居民饮食结构的改变，肠道健康问题日益凸显，尤其在老年人群体中，慢性便秘已成为威胁健康的重要隐患。黑龙江中医药大学附属第一医院消化二科提示：长期便秘会导致排便困难，使有害代谢产物被肠道吸收，增加结肠癌风险；排便时腹压升高还可能诱发心脑血管意外，对高血压患者尤其危险。老年人便秘应针对具体分型，整体调理，选择适合体质的治疗方案才能标本兼治。同时应避免滥用通便药物，通过均衡饮食、适度运动和规律作息维护肠道功能。
从中医角度看，便秘并非简单的排便不畅，背后有着复杂的病因病机：情绪不畅或焦虑导致肝气郁结，肠道气机不畅，粪便滞留难排；脾胃运化无力，肠道蠕动缓慢，粪便干硬难下；肾阳亏虚，肠道失于温煦，传导无力，无法腐熟水谷精微，大便黏滞不下。老年人便秘常以虚证为主，常见四种类型：
•气虚型：大便不干但排便费力，且气短乏力——需补气健脾。
•阳虚型：大便或干或不干，怕冷腰凉——需温阳通便。
•阴虚型：干结难排，口干盗汗——需滋阴润肠。
•血虚型：大便偏干，面色苍白、失眠——需养血润燥。
消化二科针对老年人便秘，通过辨证论治，为患者制定包括中药调理在内的个性化中医特色治疗方案。
1.非药物疗法
•中医定向透药疗法：中医定向透药治疗结合了中医穴位理论与现代科技，通过特定的仪器和理疗电极片，将有效成分透入皮肤黏膜直达病灶，达到治疗效果。
•针灸疗法：通过穴位配伍、补泻手法以及具体针灸方法选择，达到补虚泻实的效果，从而改善功能性便秘。
•穴位埋线：穴位埋线是将特制的羊肠线或其他可吸收线体，经过消毒处理后植入到特定穴位中。通过持续刺激穴位，调节气血流通和脏腑功能，从而达到治疗便秘的目的。
•穴位贴敷：穴位贴敷是通过穴位贴，将药物中有效成分通过皮肤渗透进入体内，作用于穴位及经络，从而起到治疗效果。
2.食疗推荐
•气虚型：黄芪山药粥、南瓜小米粥。
•阴虚型：银耳雪梨羹、黑芝麻糊。
•阳虚型：核桃羊肉汤、姜枣茶。
•血虚型：红枣桂圆粥、菠菜猪肝汤。
3.预防调护小贴士
•晨起时，可空腹喝温水200ml，刺激胃肠反射。
•养成定时排便习惯：建议早晨5-7点，以顺应大肠经气血旺盛的时段。
•适度运动，如八段锦、散步、慢跑等，避免久坐。
•摩腹法：顺时针按摩腹部10分钟，促进肠道蠕动。
哈尔滨日报记者 杨艳
编辑 于赛楠
