霜降至，秋意浓。霜降是秋季最后一个节气，黑龙江气温大幅走低，昼夜温差悬殊，冷空气活动频繁，流感等呼吸道传染病进入高发阶段，心脑血管疾病也容易在气温波动时诱发。黑龙江省疾病预防控制中心提醒，霜降添衣重保暖，润燥防病护安康。
专家表示，很多人信奉 “春捂秋冻”，但我省霜降后降温迅猛，老人、儿童以及患有高血压、慢阻肺等慢性病的人群，不宜继续秋冻。外出及时增添衣物，重点做好头颈、腰腹、双脚保暖，避免受凉。
日常保持室内定时开窗通风，勤洗手，前往人员密集密闭场所规范佩戴口罩，降低呼吸道病毒感染风险。符合条件的居民可及时接种流感疫苗，提前构筑免疫防线。
饮食宜温润润燥，少吃寒凉食物，可适量摄入应季蔬果。保持规律作息，选择散步等温和的户外运动，同时密切监测血压、血糖等指标。
寒霜染龙江，健康记心上。做好保暖防护，科学应对换季挑战，守护好自己与家人的身体健康。
哈尔滨日报记者 刘菊
编辑/初审：李鹏
复审：杨明
终审：徐光胜
