十一月的龙江寒意渐浓、气温持续走低，大风降温天气频发，室内封闭采暖时间大幅增加，昼夜温差悬殊，各类冬季健康风险因素随之增多。为切实防范冬季常见疾病发生，保障全省群众身心健康与生命安全，黑龙江省疾病预防控制中心发布十一月健康信息提示。公众可及时根据天气变化增减衣物，保持规律作息、均衡饮食、适度锻炼，自觉养成良好卫生习惯，持续提升自身免疫能力和健康防护意识。
流感
随着冷空气持续来袭，我省室内聚集活动增多，通风减少，流感传播风险快速上升，目前北方地区流感活动已进入上升阶段，流感由流感病毒感染引发，人群普遍易感。它不同于普通感冒，起病急骤，高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状明显，部分患者还会伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状，严重影响日常生活和工作，儿童、老年人及免疫力低下者感染流感后，还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，每年应及时接种含最新流感病毒毒株的疫苗。建议老年人、儿童、患有基础性疾病患者等重点人群，尽快完成流感疫苗接种，构建免疫屏障。
强化日常防护，在日常外出、进入人员密集密闭场所规范佩戴口罩。居家、办公场所每日定时开窗通风2-3次，保持空气流通。
注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播，用过的纸巾及时扔进垃圾桶。
每晚尽量睡足7-8小时，让身体得到充分休息，修复免疫系统。
手足口病
手足口病多见于婴幼儿和学龄前儿童，传染性较强，主要通过粪口途径、呼吸道飞沫传播，也可通过接触患者疱疹液、唾液、粪便，以及被病毒污染的玩具、餐具、衣物、桌椅等物品传播，在幼儿园、学校等儿童聚集场所易发生传播流行。多数患儿为轻症，典型症状为手、足、口腔、臀部出现散在疱疹或溃疡，伴随低热、食欲不振、精神偏弱等表现，预后良好。
尽量避免带儿童前往人员密集、环境密闭的公共场所。远离患病儿童，减少交叉感染风险，流行期间减少参与集体游乐活动。
保持良好手部卫生，儿童饭前便后、外出归来、接触玩具等公共物品后、家长陪护前后均需洗手，纠正儿童啃咬手指、玩具的不良习惯。
托幼机构、家庭需定期对儿童玩具、餐具、桌椅、门把手等高频接触部位进行清洁消毒，衣物被褥勤洗勤晒，保持环境整洁干燥。
如儿童出现发热，手心、足底、口腔、臀部出现疱疹或溃疡，食欲差、精神欠佳等症状，需及时做好隔离，避免入园入校，尽快就医检查治疗，同时做好居家消毒，防止传染给其他儿童。
适龄儿童及时接种EV71疫苗，可有效降低重症手足口病的发生风险。
新型冠状病毒感染
新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。当前新型冠状病毒处于低流行水平，但病毒持续变异，秋冬低温环境利于病毒存活传播，且与流感等呼吸道传染病叠加流行，易出现“一病叠加、多病共患”情况，老年人、有基础疾病人群仍是重症高风险群体。
坚持科学防护，无需过度防控，在前往医院、养老机构及人员密集密闭场所时，按需规范佩戴口罩，保持安全社交距离。
保持室内通风良好，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，保证均衡饮食、适量运动、充足睡眠，提高身体的免疫力，有助于抵御病毒的侵袭。
如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，建议佩戴好口罩，及时就诊。
麻疹
麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强，主要通过呼吸道飞沫传播，人群普遍易感，未完成麻疹疫苗接种者感染风险高。典型表现为发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，发病2-3天后口腔黏膜出现灰白色小点（柯氏斑），发热3～4天后全身出现斑丘疹，可并发肺炎、喉炎、脑炎等，儿童易感，无免疫力成人感染后症状往往偏重。
麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段，适龄儿童按时完成含麻疹成分疫苗接种，未完成免疫的青少年、成人建议及时查漏补种。
麻疹流行期间，尽量少去人员拥挤、通风差的密闭场所，出现发热、出疹等呼吸道症状的人员避免接触孕妇、婴幼儿、体弱人群。
居室勤开窗通风，做好日常手卫生，如出现持续高热、皮疹、畏光流泪等疑似麻疹症状，戴好口罩及时到医院就诊，做到早发现、早隔离、早治疗。
肾综合征出血热
肾综合征出血热，又称流行性出血热。病原体为汉坦病毒，主要宿主为鼠类，可通过接触鼠类排泄物、气溶胶吸入、消化道摄入以及鼠咬伤等途径感染，农村、城郊、野外作业、仓储环境风险相对偏高。典型病例存在发热、出血、肾脏损害三大特征，早期可表现为发热、头痛、眼眶痛、腰痛、颜面颈部胸部潮红等，病情进展快，延误救治可出现较重脏器损伤。
重点做好防鼠灭鼠，住所、库房、田间周边做好环境整治，清除杂草、垃圾，封堵鼠类进出通道，减少鼠类栖息活动。
做好饮食防护，粮食、食材密封存放，防止被鼠排泄物污染，不食用被鼠啃咬过的食物，不饮用生水。
进入野外、粮仓、杂物间等区域时佩戴口罩、手套。不徒手接触鼠类、鼠粪、鼠窝，劳作结束及时规范洗手。
适龄人群接种出血热疫苗，是预防本病的有效手段。一旦出现不明原因发热、“三痛三红”等症状，及时就医并主动告知接触史，尽早规范救治。
诺如病毒胃肠炎
诺如病毒传染性极强，主要通过粪口途径传播，可通过摄入被病毒污染的水、食物感染，也可通过接触被病毒污染的物品、环境传播，患者呕吐、腹泻产生的气溶胶也可造成近距离传播，极易在学校、食堂、养老院等密闭聚集场所引发聚集性疫情。发病以急性胃肠道症状为主，儿童以剧烈呕吐为主要表现，成人多以腹痛、水样腹泻为主，部分人群伴随低热、乏力、恶心等症状，病程较短，但发病急促、传染性极强。
尽量避免前往人员密集、环境密闭的公共场所，尤其远离餐饮聚集区、公共卫生间等易污染区域，减少接触感染源头，降低感染风险。
保持良好手部卫生，饭前便后、处理食材前后、触摸公共物品后，尽快洗手，杜绝徒手进食、揉眼摸嘴等行为。
严把饮食入口关，不饮用生水，不吃生冷、未煮熟的食物，尤其是贝类海鲜、凉拌菜等，食材彻底清洗、高温煮熟后再食用。
保持室内环境整洁通风，定期对桌面、门把手、餐具等高频接触物品消毒，规律作息、均衡饮食，增强身体抵抗力。
如出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、低热等不适症状，需立即做好个人防护，居家隔离休息，避免接触外人，及时就医诊治，同时做好呕吐物、排泄物及周边环境的清洁消毒，防止病毒传播扩散。
水痘
水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强，主要通过呼吸道飞沫或直接接触传播，儿童和青少年多见。发病初期常出现发热、乏力等症状，随后皮肤分批出现斑疹、丘疹、水疱，伴有明显瘙痒，皮疹呈向心性分布，以胸、腹、背和头面部为主。
接种水痘疫苗是预防水痘最有效的手段，建议适龄儿童按免疫程序接种。
保持室内空气流通，勤晒衣被，阳光中的紫外线具有一定消毒作用。
尽量避免前往人员密集场所，如必须前往，建议佩戴口罩。
注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触。
若出现相关症状，应及时隔离治疗，防止传染他人，隔离期一般至皮疹全部结痂干燥为止。被患者呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的用品，应及时消毒处理。
托幼机构、学校应加强晨检，发现疑似水痘患儿应立即通知家长带其就医或居家隔离。患儿应隔离至全部疱疹结痂干燥为止（一般不少于发病后14天）。
非职业性一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的有毒气体，被称为“隐形杀手”。它主要由含碳燃料(如煤气、天然气、煤炭、木炭)不完全燃烧产生。一氧化碳被吸入人体后，会与血液中的血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使其丧失携氧能力，造成组织缺氧，引发中毒。轻度中毒表现为头痛、头晕、恶心、乏力等；重度中毒可出现昏迷、大小便失禁等，甚至死亡。
要规范采暖用气，优先选择集中供暖，使用煤炉、炭火、燃气取暖设备的家庭，务必保证烟道通畅、无破损泄漏，严禁密闭空间内炭火取暖、吃炭火火锅。
保持通风换气，冬季居家保暖切忌门窗紧闭，每日预留通风缝隙，使用燃气热水器、灶具时，全程保持室内通风，杜绝密闭环境操作。
做好应急处置，家中建议安装一氧化碳报警装置，定期检查采暖、燃气设备；一旦出现头晕、乏力等疑似中毒症状，立即开窗通风，迅速转移至空气流通处，并及时拨打急救电话。
哈尔滨日报记者：刘菊
编辑/初审：李鹏
复审：王履臻
终审：徐光胜
